编者按：“生命太短暂，死亡太漫长”形象地描述了人生的衰老过程。如果把这句话首尾倒置改成“生命长久，死亡短暂”，那将是一种什么样的景象？
如果让你选择，你会在身体逐渐衰退的过程中度过后半生，或者是在严重伤残的过程中度过生命的最后几十年？不，当然不是，我们会选择改变生活方式，极力发挥遗传基因带给我们的的能力，积极利用遗传基因留下的机会。世界上本不存在长生不死之药，但我们的生命是可以用时间去争取的。《求药不如求己》一书提出了三种买到时间的方法。
第一种方法，首先要问正确的问题。
当你出现疼痛或某些症状时，不要只是问：“我需要吃什么药？”除了这些直白的问题，你还要问自己这样一些问题：“身体出现了什么样的问题才引发了这种症状？”“是什么样不正当的工作方式或生活方式导致了这些症状的发生？”“这些症状可以调整吗？”……你在胃灼热、关节疼、高血压、胆固醇升高、疲劳、焦虑和抑郁的时候，都要问自己这些问题。
使用这种方法，并不表明你不应该注意这些症状或者试图自己进行治疗，你应该问自己或者问医生一些最基本的、合乎逻辑的问题，这意味着你应该对症状的发生和缓减承担起重要的责任。“快帮帮我，给我点药吃，让症状消失”，这对慢性疾病根本不起作用。只有通过健康的生活方式和进行健康促进活动来保养你的身体，使你的“内部药剂”功能正常，才能有效地治疗慢性疾病。只要身体出现的是慢性疾病和对生命没有威胁的病症，我们就有很多机会去改善身体的健康状况并且去创造“黄金时间”。
所以，你一定要从问一些正确的问题开始，去解决身体出现的问题。例如，许多关节疼痛的发生就是因为关节出现了力学位移（mechanical misalignment）或者是辅助关节运动的肌肉出现了问题，或者是酸碱失调引起过量的钙沉淀。身体出现了上述症状都是可以医治的。如果你知道问什么样的问题时，你就已经掌握了解决问题的初步方法，你就可以使身体功能变得正常了。
第二种方法是关心和保养你的身体。
如果你像大多数人一样，你可能会对自己的车做的保养多一些，而对自己身体做的保养就少很多。然而，事实上你的身体像车一样也会受到磨损。例如，双脚和脚踝也有“减震器”。当双脚和脚踝的末梢神经，即机械性刺激感受器，在活动正常时，会有助于肌肉功能的正常运行，有助于整个身体达到平衡、协调的状态。如果你的车出了事故，就需要重新调整车轮和悬架。如果不重新调整，车就无法正常地快速行驶，零部件（比如轮胎）出现的磨损就会比车处于正常状态时出现的磨损要快很多。同样，如果不及时治疗发生疾病的身体、不完全治愈经常出现的身体扭伤和损伤，就会导致“减震器”终生受损，膝盖、臀部、脊椎骨的状况会过早地恶化。如果不正确地矫正由于摔倒、受伤、意外事故和不正当的姿势所导致的脊椎和其他关节受伤，就会使身体结构遭到严重破坏，导致神经系统功能衰退，进而导致其无法正常地控制身体的各个部位。
健康的晚年是尽可能地保持身体各个部位正常地工作，定期保养你的身体可以实现健康晚年的梦想。甚至是在你没有关注身体保健问题的许多年以后，很多整体健康的专业保健人士，如脊椎指压治疗者、整骨疗法者都可以对你的身体进行专业的矫正，可以使你的身体的功能恢复正常。我们会在下面两章详细讲解这些内容。
身体受伤以后，首先进行积极地治疗是非常重要的，因为没有愈合的扭伤和拉伤会明显地加快衰老的进程。由于“减震器”的减震效果降低、发生了功能障碍，所以关节磨损加重，并且会过早产生衰退，这会使许多人放弃锻炼，因为锻炼对他们而言变成了一种痛苦经历，进行锻炼似乎对身体有害而无益。但是我们一旦放弃锻炼和运动，衰老的过程就会加快。你想在40岁时就发生这样的事情吗？或者是在100岁？进行锻炼的一个最大益处就是横膈膜的活动能加快身体的氧循环过程。如果你想让大脑保持敏捷的思维状态，看一下大脑是不是能定期地从日常锻炼和横膈膜功能正常的身体那里得到更多的氧气。
把锻炼作为一种乐趣，定期进行医疗保健，这不但能解决疾病问题，还会促进健康，从而使你的身体功能保持在最佳状态。
第三种方法，要通过健康的生活方式买时间。
健康的生活方式包括合理饮食、补充营养物质（为你的“内部药剂”提供原材料）、锻炼、娱乐和降低压力（这决定着你的“内部药剂”和原材料做什么）。建立健康的生活方式不需要从根本上改变你现在的生活状态。这很容易做到，但是一定要把健康放在第一位。在一生的巨幅图画中，它会为你再次衬托出健康和生命的价值。当你认识到是唯一能够创造时间的方法时，健康就有了新的意义。
